O mal de altitude, conhecido como “soroche“, é uma condição que pode afetar algumas pessoas que desejam visitar destinos em grandes altitudes, como os Andes peruanos. Muitos sites trazem informações sobre esse problema, e é comum que turistas pesquisem um pouco para descobrir e aprender a evitar o desconforto. Mas, não se preocupe: é possível se preparar!

Quer saber mais e garantir que seus planos não sejam frustrados? Fique tranquilo! Vamos te contar tudo sobre o assunto.

Qual é a altitude de Cusco e Machu Picchu?

Cusco é uma cidade localizada nos Andes peruanos, a uma altitude de 3.399 metros / 11.152 pés acima do nível do mar. E Machu Picchu? Embora pareça que precisamos subir ainda mais para chegar à cidadela inca, ela está a 2.430 metros / 7.972 pés de altitude. Mais de 950 metros de diferença!

Qual é a altitude do Vale Sagrado?

O Vale Sagrado dos Incas fica a 35 km de Cusco, cerca de 600 metros abaixo da cidade imperial. Veja as altitudes exatas das principais cidades do vale:

• Pisac: 2.980 metros / 9.776 pés acima do nível do mar.
• Calca: 2.929 metros / 9.609 pés acima do nível do mar.
• Urubamba: 2.870 metros / 9.416 pés acima do nível do mar.
• Ollantaytambo: 2.850 metros / 9.350 pés acima do nível do mar.

Vale destacar que nem todos os lugares na mesma província têm a mesma altitude. Por exemplo, o distrito de Chinchero, na província de Urubamba, tem uma altitude média de 3.754 metros / 12.316 pés.

O que é o mal de altitude e o que o causa?

O mal de altitude, soroche ou doença da montanha, ocorre quando o corpo não se adapta à falta de oxigênio em grandes altitudes. Os sintomas podem aparecer a partir de 2.400 metros / 7.874 pés de altitude.

Quais são os sintomas do mal de altitude?

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem cansaço, fadiga, náusea, insônia, dor de cabeça, batimentos cardíacos acelerados e falta de apetite. Eles costumam desaparecer após dois ou três dias.

Sintomas mais graves, como edema cerebral ou edema pulmonar de altitude, são muito raros. Nesses casos, o ideal é descer para uma altitude mais baixa rapidamente.

Como prevenir o mal de altitude em Cusco?

Há remédios naturais que ajudam a aliviar os sintomas, mas a melhor maneira de evitar problemas é aclimatar-se. Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis antes de subir:

• Seja paciente. A Federação Internacional de Alpinismo (UIAA) recomenda um ganho máximo de 500 metros / 1.640 pés por dia após atingir 3.000 metros / 9.842 pés.
• Respire. É importante fazer tudo com calma e respirar profundamente.
• Hidrate-se. O mal de altitude causa secura na garganta e muita sede. Beber bastante água ajuda a aliviar a respiração ofegante.
• Coma alimentos leves. É recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e açúcares naturais antes de começar a subida.
• Sorojchi Pills. Essas pílulas ajudam a prevenir e aliviar os sintomas do mal de altitude. São vendidas sem receita em qualquer farmácia de Cusco.
• Chá de coca. A folha de coca, usada na época dos incas como remédio natural, é hoje consumida como chá para aliviar os sintomas.
• Gotas de clorofila. Tomar gotas de clorofila aumenta a produção de glóbulos vermelhos, facilitando a absorção de oxigênio. Se você esquecer de trazer, elas são facilmente encontradas em lojas de produtos naturais em Cusco.

Mas, de novo, o melhor é se aclimatar. Ficar em Cusco por alguns dias, sem fazer grandes esforços e comendo de forma leve, ajuda muito. Também é possível consultar um médico sobre o uso de acetazolamida nos primeiros dias.

Se você se acostumar com a altitude, não terá problemas para visitar Machu Picchu ou o Vale Sagrado, que estão em altitudes mais baixas que Cusco.

É importante saber que quem chega de avião direto a Cusco tem mais chances de sofrer com o mal de altitude, pois o corpo tem menos tempo para se adaptar. Já quem viaja de ônibus tem mais tempo para aclimatação e melhor adaptação.

Dúvidas comuns sobre altitude no Peru

Qual é a altitude de Lima?

A altitude de Lima é quase imperceptível, atingindo 161 metros / 528 pés nos pontos mais altos.

Qual é a altitude da trilha de Machu Picchu?

Embora Machu Picchu esteja a 2.430 metros / 7.972 pés, a Trilha Inca atinge 4.200 metros no ponto mais alto, Warmi Wañusqa.

Qual é a altitude de Machu Picchu em pés?

A altura de Machu Picchu é de 7.972 pés acima do nível do mar.

É seguro viajar de trem até Machu Picchu?

Sim. A PeruRail oferece serviços de trem para Machu Picchu com um trajeto tranquilo, permitindo que o corpo se adapte enquanto você aproveita as paisagens deslumbrantes.

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Cusco oferece uma variedade de atrações que deixam os visitantes maravilhados com a história e beleza de cada lugar. E, como você deve imaginar, a Lagoa Humantay não é exceção; essa impressionante lagoa de cor turquesa é um destino imperdível para os amantes da natureza.

Se a sua viagem inclui uma visita a Machu Picchu ou outras atrações de Cusco e você tem alguns dias livres, então a Lagoa Humantay pode ser o que você procura.

O que é a Lagoa Humantay?
A Lagoa Humantay recebe o nome da montanha próxima (Humantay, a 5.473 m de altitude) e é considerada uma das lagoas mais belas e sagradas de Cusco. Com águas turquesa e as montanhas nevadas de Salkantay (6.270 m) ao fundo, a paisagem explica por que é tão famosa.

Além dos turistas que fazem passeios de um dia, há aventureiros que realizam a famosa “Trilha Salkantay”, uma caminhada de 5 dias até Machu Picchu, e que têm a chance de visitar a lagoa no seu próprio ritmo.

Aliás, já pensou em pegar o trem PeruRail Expedition? Essa opção é perfeita para quem quer chegar a Machu Picchu com um bom custo-benefício, sem abrir mão do conforto a bordo.

Como chegar à Lagoa Humantay?
Para visitar a Lagoa Humantay saindo da cidade de Cusco, é preciso percorrer cerca de 120 km por estrada, passando pelos povoados de Limatambo e Mollepata, até a comunidade de Soraypampa.

Ao chegar em Soraypampa, começa uma caminhada íngreme de cerca de 2 km até a lagoa. Se você estiver com um pacote turístico, o transporte estará incluído (inclusive aluguel de cavalo para a subida), além do café da manhã e almoço em Mollepata. Vai viajar sozinho? Sem problemas! Veja o roteiro completo a seguir.

É possível chegar sozinho?
Claro que sim! Aqui explicamos o passo a passo:

1. Pegue um transporte público de Cusco até Mollepata. Os ônibus partem do terminal Arcopata e a passagem custa cerca de 15 soles (4 USD).
2. Ao chegar em Mollepata, é necessário pegar um táxi compartilhado (coletivo) até Soraypampa.
3. Caso não encontre um, terá que optar por um táxi convencional, que custa cerca de 50 soles (12 USD).
4. Em Soraypampa, começa a trilha até a Lagoa Humantay. A caminhada é de 2 km e pode durar de 1 a 2 horas, dependendo da sua preparação física. A experiência é incrível, mas só recomendamos ir sozinho se você estiver habituado a trilhas em altitude, já que a subida é exigente, a 4.200 metros de altura.

Quanto custa a entrada para a Lagoa?
A taxa de entrada é paga em Mollepata e dá acesso ao acampamento de Soraypampa, onde está localizada a lagoa. O valor para estrangeiros é 10 soles (2,5 USD) e para peruanos, 5 soles (1,5 USD).

O que fazer na Lagoa Humantay?
Para uma experiência completa na Lagoa Humantay, há várias atividades oferecidas na região:

Cerimônia à Pachamama
Na Lagoa Humantay, ocorre uma cerimônia ancestral em homenagem à Pachamama, a Mãe Terra. Você pode participar colocando pedras como forma de agradecimento por ter chegado em segurança.

A lenda da Lagoa Humantay fala de dois irmãos, Salkantay e Ausangate, que partiram em uma jornada em busca de alimento para acabar com a fome de seu povo. Interessado em mais histórias de Cusco durante sua viagem a Machu Picchu? O trem PeruRail Vistadome oferece uma experiência inesquecível, com dança típica, desfile de moda a bordo e áudios explicativos que tornam a viagem ainda mais envolvente.

Acampamento
Próximo às montanhas nevadas, a apenas 3 minutos da lagoa, há um Eco camp onde você pode ver o nascer e o pôr do sol e explorar as maravilhas da serra peruana. Não se esqueça de levar roupas adequadas para o frio, pois as temperaturas podem ser muito baixas.

Trilha a cavalo
Os moradores de Soraypampa oferecem aluguel de cavalos para a subida à Lagoa Humantay. O serviço está disponível apenas para a subida e custa cerca de 90 soles (23 USD).

Qual a melhor época para visitar a Lagoa Humantay?
O clima nos Andes é imprevisível, mas a maioria dos turistas visita Cusco durante a estação seca, de maio a meados de outubro. Nesse período, o céu limpo garante fotos espetaculares da lagoa em sua cor turquesa.

A Lagoa Humantay pode ser visitada o ano todo, mas na estação chuvosa há menos turistas. Diferente da Trilha Inca ou dos ingressos para Machu Picchu, o passeio para a Lagoa Humantay está sempre disponível.

Falando em Machu Picchu, vale destacar o que o trem PeruRail Expedition oferece: se você gosta de trilhas longas, paisagens de tirar o fôlego e aventura, o passeio será perfeito para você. Que tal? Compre já seus bilhetes de trem!

A Estação Machu Picchu, situada na cidade de Machu Picchu, anteriormente conhecida como Águas Calientes devido às suas fontes termais, está cercada por uma paisagem natural de vales majestosos, montanhas imponentes e diversas barracas de artesanato, onde artesãos locais oferecem suas melhores obras aos visitantes antes de partirem para a grande aventura na Cidade Inca de Machu Picchu.

Como chegar à Estação Machu Picchu?
Machu Picchu Pueblo, localizado na Província de Urubamba, a aproximadamente 2.040 metros acima do nível do mar, é onde se encontra a Estação Machu Picchu, o último ponto de parada de trem antes da maravilha mundial do Peru. Para chegar à Cidade Inca, o trajeto de ônibus leva cerca de 25 minutos a partir do ponto de embarque. Para alcançar este ponto, é necessário caminhar de 10 a 15 minutos a partir da Estação Machu Picchu.

Para chegar à Estação Machu Picchu, você pode pegar um trem a partir da Estação Poroy (viagem de aproximadamente 3 horas e 30 minutos). Esta estação é uma das mais próximas da cidade de Cusco, a apenas 20 minutos do centro. Além disso, a Estação Poroy oferece diferentes serviços e horários de trem para Machu Picchu. Se estiver no Vale Sagrado, você pode partir da Estação Ollantaytambo (com uma viagem de cerca de 1 hora e 30 minutos) ou da Estação Urubamba (com uma duração média de 2 horas e 30 minutos).

A Estação de Poroy é o ponto de partida para a maioria dos viajantes que desejam visitar Machu Picchu.

A Estação de Poroy está localizada no distrito de Poroy, no departamento de Cusco, uma região que preserva toda a cultura e tradição de Cusco. O local oferece aos visitantes uma paisagem natural deslumbrante, decorada com casas de adobe que mantêm o estilo das antigas civilizações andinas. Este distrito está situado a 3499 metros de altitude e é conhecido por seu espírito religioso e pela incrível produção de artesanato, que pode ser encontrada no mercado da vila.

Localização da Estação de Poroy (Cusco)
Poroy é um distrito de Cusco que abriga uma das estações de trem mais importantes que leva à Estação de Machu Picchu, situada no distrito de Machu Picchu Pueblo. De lá, os visitantes pegam ônibus para chegar à impressionante fortaleza de Machu Picchu. A estação está localizada a aproximadamente 20 minutos do centro de Cusco, e a maioria dos turistas chega até lá de ônibus, táxi ou serviço de transporte privado.

Já imaginou ver uma montanha arco-íris no meio dos Andes? A natureza foi generosa ao presentear a região de Cusco com algumas das paisagens mais impressionantes do mundo, incluindo Vinicunca. Essa incrível montanha é também conhecida como “Siete Colores”, “Cerro Colorado” e, em inglês, como “Rainbow Mountain”.

A imponente montanha Vinicunca exibe essas tonalidades devido à erosão das pedras sedimentares, formadas naturalmente, sem intervenção humana, parecendo um arco-íris terrestre. Localizada na cordilheira de Vilcanota, Vinicunca se encontra entre 4.710 e 5.200 metros acima do nível do mar.

Localização
Vinicunca está no distrito de Pitumarca, na província de Canchis, bem próxima ao nevado Ausangate (montanha sagrada). Sua região alto-andina é rodeada por camelídeos como alpacas e vicunhas, uma incrível lagoa turquesa e uma fauna variada. Além disso, você poderá ver o voo majestoso do condor, uma ave em perigo de extinção.

Conheça a rota para Vinicunca conosco Wanchaq a Checacupe
Bem cedo (3:30 da manhã), o viajante sai da cidade de Cusco em direção à Avenida Huayruropata, no distrito de Wanchaq. Lá, você encontrará uma estação de ônibus em frente ao Estádio Garcilaso. Esse ônibus o levará a Checacupe em cerca de duas horas e meia.

Custo aproximado: S/ 7,00 (US$ 2,10).

Checacupe a Pitumarca
Checacupe a Pitumarca Ao chegar a Checacupe, você deve embarcar nos ônibus estacionados na praça principal da cidade e seguir viagem até Pitumarca. O trajeto dura 15 minutos, e há ônibus a cada 20 minutos.

Custo aproximado: S/ 1,00 (US$ 0,30).

Pitumarca a Chillca
Os veículos partem da praça principal de Pitumarca rumo a Chillca, e a viagem dura cerca de duas horas e meia.

Custo aproximado: S/ 15,00 (US$ 4,50).

Chillca – Vinicunca
Estamos cada vez mais perto do nosso destino! Para chegar a essa maravilhosa montanha, você deve sair de Chillca com o serviço dos muleteiros locais, que conhecem muito bem a área e irão guiá-lo até Vinicunca. Após uma caminhada intensa de aproximadamente duas horas, você finalmente chegará à majestosa montanha arco-íris.

Custo para entrar em Vinicunca:

Nacionais S/ 5,00 (US$ 1,50) – Estrangeiros S/ 10,00 (US$ 3,00).

Recomendações
Recomenda-se viajar entre abril e agosto. Leve equipamentos como: chapéu, mochila pequena, tênis confortáveis, jaqueta, protetor solar, bastão de trekking, manta e água para hidratar-se.

É importante que o viajante se aclimate em Cusco e passe alguns dias na cidade antes, para evitar o “soroche” ou mal de altitude. Aqui damos algumas dicas.
Compre alimentos na cidade de Cusco ou em Pitumarca, pois são os únicos lugares onde você encontrará lojas para comprar mantimentos ou água. A montanha Vinicunca, ou montanha das cores, tornou-se um atrativo turístico importante, visitado por milhares de turistas nacionais e internacionais. Com o aumento de visitantes, é necessário um plano de contingência para protegê-la e garantir que as futuras gerações possam apreciá-la.

Acredite, a montanha arco-íris existe e está em Cusco. Aproveite Vinicunca e suas cores maravilhosas!